四國遍路 行前準備建議

給體力一般的人

以步行方式為主來完成四國遍路的人，主要分成兩種：「民宿派」和「野宿派」。體力一般，沒有特別鍛鍊的人，建議以民宿和商旅為主，可以搭配善根宿、通夜堂作為體驗。

體力一般的人，行前準備的要點－「輕」，建議行走時背包總重不要超過八公斤(包含兩公斤的水和巡拜用品)。

1. 必備：日圓、護照
2. 背包：容量30-40L登山健走背包
3. 衣物：兩套(天天洗，就算一天沒洗，民宿幾乎都有浴衣可穿一晚)
     上衣：排汗快乾，建議長袖(防曬)，不建議一般棉質T-shirt
     長褲：快乾
     內褲：快乾
     襪子：厚底，可買登山用
4. 外套：防風
5. 鞋子：傳統慢跑鞋(不要鞋底薄的) + 包趾運動涼鞋(雨天用) or 防水健走鞋(晴雨皆可)
6. 手機：有定位功能搭配離線地圖
7. 藥品
8. 盥洗用具：洗髮乳和沐浴乳民宿都有提供；牙刷、牙膏多數民宿有提供；刮鬍刀少數有提供
9. 毛巾：至少一條(因為有些民宿或溫泉不提供)
10. 雨衣：輕便雨衣(台灣買的可以連背包一起套，日本超商賣的無法) or 斗篷式雨衣

• 帽子：如果不打算買斗笠
• 護膝、護踝：建議體力一般的人要戴
• 相機、記憶卡
• 墨鏡
• 頭巾

Q：雨天怎麼辦？

穿雨衣+捲褲子+換涼鞋 or 全身防水衣物($$$$$)

Q：巡拜用品需要買那些？

必買：徒步地圖(小黃)

建議購買：納經帳、白衣、奉納條、金剛杖、斗笠

PS.斗笠有防水套，雨天可用；金剛杖，代表的意義是「同行二人」，對我而言，它另一項功能是－登山杖，如果你打算負重10公斤而且沒有鍛鍊過，建議雙手各一(登山杖*2 or 金剛杖*2 or 登山杖+金剛杖，不過日本本地人沒有在拿兩隻金剛杖)

PS.白衣、納經軸都可以納經；御影收集冊不建議一開始就購買，可以快走完再買

四國遍路 行程參考

四國八十八所靈場開創1200年

2015.04.19 - 05.30我的行程供想去的人參考。不過途中因為颱風、大雨、感冒、趕行程......等諸多因素，搭了不少車。

Day01 台灣--大阪關西國際機場--(巴士)--德島市--AVANTI ホテル
Day02 AVANTI ホテル--德島站--板東站--1靈山寺2極楽寺3金泉寺4大日寺5地藏寺--森本屋
Day03 森本屋--6安楽寺7十楽寺8熊谷寺9法輪寺10切幡寺--やまさ
Day04 やまさ--10藤井寺11燒山寺--すだち館--(便車)--民宿あすか
Day05 民宿あすか--13大日寺14常楽寺15国分寺--鱗楼
Day06 鱗楼--16観音寺17井戶寺--オリエビジネスホテル
Day07 オリエビジネスホテル--18恩山寺19立江寺--金子や
Day08 金子や--20鶴林寺21太龍寺--山茶花
Day09 山茶花--22平等寺23薬王寺--BH.ケアソズ
Day10 BH.ケアソズ--日和佐站--甲浦站--(甲浦)(室戶岬ホテル前)--24最御崎寺25津照寺--ビジネス旅館竹乃井
Day11 ビジネス旅館竹乃井--26金剛頂寺--ホテルなはり
Day12 ホテルなはり--27神峰寺(展望塔)--ホテルタマイ
Day13 ホテルタマイ--高知黑潮ホテル
Day14 高知黑潮ホテル--28大日寺29国分寺30善楽寺--サンピアセリーズ
Day15 サンピアセリーズ--31竹林寺32禅師峰寺33雪蹊寺34種間寺--通夜堂
Day16 通夜堂--35清瀧寺36青龍寺--三陽荘
Day17 三陽荘--大間站--須崎站--土佐久礼站--福屋旅館
Day18 福屋旅館--37岩本寺--まるか旅館
Day19 まるか旅館--ホテル海坊主
Day20 ホテル海坊主--民宿大岐マリン
Day21 民宿大岐マリン--(以布利分岐)(神社前)--38金剛福寺--(神社前)(中村站)--中村站--平田站--旅館ひらた荘
Day22 旅館ひらた荘--39延光寺40観自在寺--宿坊
Day23 宿坊--大畑旅館
Day24 大畑旅館--(出口)(宇和島站)--宇和島站--務田站--41龍光寺42仏木寺--務田站--宇和島站--ターミナルホテル
Day25 ターミナルホテル--宇和島站--卯之町站--43明石寺--オオズプラザホテル
Day26 オオズプラザホテル--ふじや旅館
Day27 ふじや旅館--44大寶寺--癒しの宿「八丁坂」
Day28 癒しの宿「八丁坂」--45岩屋寺--(久万高原)(塩ヶ森)--46浄瑠璃寺47八坂寺--通夜堂
Day29 通夜堂--48西林寺49浄土寺50繁多寺51石手寺--ビジネスホテルさくら(松山城+道後溫泉)
Day30 ビジネスホテルさくら--52太山寺53円明寺--伊予和気站--大西站--54延命寺55南光坊--今治第一ホテル
Day31 今治第一ホテル--56泰山寺57栄福寺58仙遊寺59国分寺--伊予桜井站--壬生川站--ホテルユニバース
Day32 ホテルユニバース--61香園寺62宝寿寺63吉祥寺--60橫峰寺(バス)--ビジネス旅館小松
Day33 ビジネス旅館小松--64前神寺--松屋旅館
Day34 松屋旅館--65三角寺--民宿岡田
Day35 民宿岡田--66雲辺寺67大興寺68神惠院69観音寺--ビジネスホテル観音寺
Day36 ビジネスホテル観音寺--70本山寺71弥谷寺72曼荼羅寺73出釈迦寺74甲山寺75善通寺--善通寺グランドホテル
Day37 善通寺グランドホテル--76金倉寺77道隆寺78郷照寺79高照院80国分寺--せと国民旅館
Day38 せと国民旅館--81白峯寺82根香寺83一宮寺--天然溫泉きらら
Day39 天然溫泉きらら--(太田)(瓦町)(潟元)--84屋島寺85八栗寺86志度寺--いしや旅館
Day40 いしや旅館--87長尾寺--(便車)--前山おへんろ交流サロン--88大窪寺--(大窪寺)(志度站)--(志度高速)(京都站)--宿はる家Aqua
Day41 宿はる家Aqua--東寺--京都站--(JR)難波站(南海電鐵)--高野山站--高野山奧之院--高野山站--難波站--Best Western Hotel
Day42 Best Western Hotel--大阪城--Apple Store心斎橋--関西国際空港--台灣

註：
1. XX站--XX站：JR、南海電鐵
2. (XX)(OO)：巴士、高速巴士、琴電