以步行方式為主來完成四國遍路的人，主要分成兩種：「民宿派」和「野宿派」。體力一般，沒有特別鍛鍊的人，建議以民宿和商旅為主，可以搭配善根宿、通夜堂作為體驗。
體力一般的人，行前準備的要點－「輕」，建議行走時背包總重不要超過八公斤(包含兩公斤的水和巡拜用品)。
- 必備：日圓、護照
- 背包：容量30-40L登山健走背包
- 衣物：兩套(天天洗，就算一天沒洗，民宿幾乎都有浴衣可穿一晚)
上衣：排汗快乾，建議長袖(防曬)，不建議一般棉質T-shirt
長褲：快乾
內褲：快乾
襪子：厚底，可買登山用 - 外套：防風
- 鞋子：傳統慢跑鞋(不要鞋底薄的) + 包趾運動涼鞋(雨天用) or 防水健走鞋(晴雨皆可)
- 手機：有定位功能搭配離線地圖
- 藥品
- 盥洗用具：洗髮乳和沐浴乳民宿都有提供；牙刷、牙膏多數民宿有提供；刮鬍刀少數有提供
- 毛巾：至少一條(因為有些民宿或溫泉不提供)
- 雨衣：輕便雨衣(台灣買的可以連背包一起套，日本超商賣的無法) or 斗篷式雨衣
- 帽子：如果不打算買斗笠
- 護膝、護踝：建議體力一般的人要戴
- 相機、記憶卡
- 墨鏡
- 頭巾
Q：雨天怎麼辦？
穿雨衣+捲褲子+換涼鞋 or 全身防水衣物($$$$$)
Q：巡拜用品需要買那些？
必買：徒步地圖(小黃)
建議購買：納經帳、白衣、奉納條、金剛杖、斗笠
PS.斗笠有防水套，雨天可用；金剛杖，代表的意義是「同行二人」，對我而言，它另一項功能是－登山杖，如果你打算負重10公斤而且沒有鍛鍊過，建議雙手各一(登山杖*2 or 金剛杖*2 or 登山杖+金剛杖，不過日本本地人沒有在拿兩隻金剛杖)
PS.白衣、納經軸都可以納經；御影收集冊不建議一開始就購買，可以快走完再買
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